L'artrosi è il danno articolare più comune nella pratica medica, associato ai processi degenerativi-distrofici che si verificano in essi. Principalmente causata dall'invecchiamento del corpo e dalla distruzione dei tessuti articolari, la malattia non può essere completamente curata. Tuttavia, secondo gli esperti, è nel potere di una persona rallentare il processo distruttivo, ritardare l'artrosi e mantenere la salute delle articolazioni per lungo tempo.
Artrosi e suoi sintomi
La distruzione dell'articolazione inizia con l'usura graduale della cartilagine - l'elemento principale di questa connessione mobile delle ossa, che le protegge nel punto di contatto dall'attrito e funge da ammortizzatore sotto stress meccanico. Nella maggior parte dei casi, questo processo è dovuto al deterioramento legato all'età dei processi metabolici nel corpo umano e alla malnutrizione dell'articolazione. Pertanto, i sintomi della malattia di solito compaiono dopo 40-50 anni. Tuttavia, lo sviluppo di cambiamenti negativi nel tessuto cartilagineo avviene in età precoce e consiste nella graduale perdita di elasticità della cartilagine, nel suo assottigliamento e distruzione.
L'incapacità della cartilagine di svolgere pienamente le sue funzioni provoca cambiamenti negativi nel tessuto osseo, che può crescere, formando osteofiti (escrescenze sotto forma di tubercoli, spine, uncini), che sono fonte di dolore durante il movimento. A poco a poco, il processo patologico copre i muscoli articolari, i legamenti, i tendini. L'articolazione può deformarsi.
I seguenti sintomi indicano lo sviluppo dell'artrosi:
- dolore che aumenta con il movimento e lo sforzo fisico;
- ridotta mobilità articolare;
- gonfiore e infiammazione (in alcuni casi);
- deformazione e immobilità dell'articolazione (nella malattia grave).
L'artrosi colpisce principalmente le ginocchia, le articolazioni dell'anca, la colonna lombare e cervicale e le mani.
Cause della malattia e fattori di rischio
Le ragioni principali per la distruzione della cartilagine articolare e lo sviluppo dell'artrosi includono:
- predisposizione ereditaria;
- lesioni articolari, che possono essere lievi, ma multiple e ripetitive, o una tantum, ma gravi (ad esempio, danno al menisco);
- cambiamenti legati all'età nella cartilagine e nel tessuto osseo.
Ci sono fattori che aumentano la probabilità di sviluppare l'artrosi. I principali sono l'eccesso di peso, che aumenta il carico sulle articolazioni e uno stile di vita sedentario, che interferisce con il normale apporto di sangue e nutrizione alle articolazioni, compromettendo il metabolismo in esso. L'eccessiva attività fisica, l'infiammazione locale, i cambiamenti ormonali (ad esempio la menopausa) possono anche provocare l'artrosi.
Trattamento o prevenzione?
Una cura completa di questa malattia è impossibile: questo è il verdetto generale degli specialisti di reumatologia, il cui compito è combattere l'artrosi. La terapia moderna può rallentare la distruzione della cartilagine, alleviare l'infiammazione, ridurre il dolore e migliorare le condizioni del paziente. A tale scopo, nel trattamento dell'artrosi, usano:
- condroprotettore a base di condroitin solfati e glucosamina;
- farmaci antinfiammatori non steroidei;
- iniezioni intra-articolari di acido ialuronico o farmaci ormonali;
- procedure fisioterapiche (ultrasuoni, elettroforesi, laser e magnetoterapia, applicazioni di fanghi);
- esercizi di fisioterapia.
Nei casi più gravi, ricorrono alla chirurgia e alla sostituzione dell'articolazione con una protesi.
Il compito principale di contrastare la malattia, la medicina moderna considera la prevenzione dell'artrosi e la promozione di uno stile di vita che contribuisca alla conservazione della salute delle articolazioni. Innanzitutto, questo vale per gli adolescenti e i giovani che sono attivamente coinvolti nello sport, nei quali è necessario sviluppare abilità speciali per proteggere le articolazioni durante l'allenamento (riscaldamento e riscaldamento delle articolazioni, uso di speciali dispositivi di protezione : ginocchiere, gomitiere, ecc. ). Per le persone che non praticano sport, le principali misure per prevenire l'artrosi sono il mantenimento di un peso normale e l'attività fisica.
Perdita di peso e nutrizione
Come risultato di numerosi studi, è stato riscontrato che le persone obese hanno un aumento di 3 volte del rischio di artrosi. Ciò è spiegato non solo dal fatto che l'eccesso di peso aumenta il carico sulle articolazioni, ma anche dal fatto che il grasso in eccesso provoca lo sviluppo di molti processi patologici nel corpo che portano a gravi malattie come il diabete di tipo 2 e i disturbi cardiovascolari, che è negativo influisce sulla condizione delle articolazioni.
La nutrizione come prevenzione dell'artrosi mira a saturare il corpo con i nutrienti necessari per il normale funzionamento della cartilagine articolare, rallentando i processi degenerativi in essa. Il rispetto dei seguenti principi di base non solo aiuterà a mantenere le articolazioni in buona forma, ma preverrà anche l'aumento di peso in eccesso:
- ridurre il contenuto calorico degli alimenti eliminando o limitando carni grasse e pollame;
- mangiare una quantità sufficiente di latticini a basso contenuto di grassi per fornire calcio alle ossa;
- un aumento della proporzione di cereali, verdura e frutta per rifornire l'organismo di vitamine e microelementi di cui le articolazioni hanno bisogno.
Particolare attenzione nel processo nutrizionale dovrebbe essere prestata agli alimenti e ai piatti contenenti sostanze naturali che proteggono e rafforzano il tessuto cartilagineo. Queste sostanze, prima di tutto, includono il collagene, una proteina che fa parte della cartilagine, dei legamenti e della pelle di animali e pesci. A tal fine, è necessario includere nella dieta carne in gelatina, gelatina (soprattutto di pesce), gelatina di frutta e altri piatti contenenti gelatina, un collagene modificato.
Attività fisica per prevenire l'artrosi
Uno stile di vita sedentario è uno dei principali nemici della salute umana, compreso il suo sistema muscolo-scheletrico. Mentre l'attività fisica consente di raggiungere contemporaneamente molti degli obiettivi necessari per il mantenimento delle articolazioni e del benessere generale:
- migliora la circolazione sanguigna e la nutrizione dei tessuti;
- normalizza i processi metabolici e previene l'aumento di peso in eccesso;
- sviluppa i muscoli, che a loro volta rafforzano il sistema scheletrico;
- allena tutti i sistemi del corpo e migliora l'immunità;
- migliora l'umore.
Per mantenere le articolazioni in buona forma, non dovrebbero essere sovraccaricate. Ma questo non significa che dovresti rinunciare all'attività fisica. Il movimento è assolutamente necessario per le articolazioni, ma dovrebbe essere moderato, in accordo con la forma fisica, l'età e altre caratteristiche individuali di ogni persona.
Gli esperti dicono che camminare è la migliore prevenzione dell'artrosi del ginocchio a qualsiasi età e raccomandano di fare almeno 6. 000 passi al giorno. Il nuoto è molto utile, quando il movimento avviene in assenza di un effetto negativo sulle ossa del peso corporeo. Praticare qualsiasi sport o attività preferita legata al movimento (ballo, giardinaggio, giochi all'aperto con i bambini), purché regolari, aiuterà a prevenire l'artrosi e a mantenere le articolazioni in buone condizioni per lungo tempo.