Oggi, l'osteocondrosi cervicale è una malattia molto comune tra le persone che conducono uno stile di vita sedentario. La popolazione in età lavorativa di età superiore ai 30 anni rientra nella categoria di rischio.
È possibile trattare l'osteocondrosi della regione cervicale in vari modi. In questa nota considereremo le caratteristiche della prevenzione e del trattamento della malattia a casa, ti diremo in quali casi è vietata l'automedicazione.
Come curare l'osteocondrosi cervicale a casa con esercizi
Per eliminare l'osteocondrosi cervicale, si consiglia di utilizzare un approccio integrato. La combinazione di medicinali, massaggi ed esercizi viene mostrata anche nei casi in cui il trattamento della malattia viene effettuato a casa.
Affinché i risultati siano davvero evidenti, devi cambiare il tuo stile di vita, inclusa la dieta, rivedere la tua dieta, condurre uno stile di vita più mobile e fare esercizio quotidiano.
Gli esercizi eseguiti a casa per l'osteocondrosi cervicale sono semplici. Dovrai fare ginnastica ogni giorno. Un risultato tangibile sarà evidente dopo 4 - 6 settimane dall'inizio delle lezioni.
Una serie di esercizi che ti permettono di curare l'osteocondrosi cervicale a casa:
- Stai dritto, allinea il collo e la schiena, rilassa i muscoli. Ruota delicatamente la testa a sinistra e a destra, fissandola nel punto estremo. Nella posizione girata, la testa viene tenuta per 3-5 secondi. Ripeti l'esercizio 5 volte. Dopo alcune settimane, puoi aumentare il numero di ripetizioni.
- In piedi, abbassa la testa all'indietro, poi in avanti e così via più volte. Allunga i muscoli del collo, esegui 3 movimenti circolari della testa in senso orario e antiorario. Ripetere 5 volte.
- Alza rapidamente le spalle, cercando di raggiungere i lobi delle orecchie con esse. Tieni le spalle in alto per 15 secondi, quindi torna alla posizione di partenza. Ripetere 15 volte.
- Ruota prima a turno e poi contemporaneamente con le mani in direzioni diverse. Ripetere 15 volte.
- Posizione: sdraiato sullo stomaco, enfasi sui gomiti e sulle dita dei piedi. Inarca delicatamente la schiena e inclina la testa all'indietro. L'esercizio deve essere eseguito molto lentamente, con qualsiasi dolore, la ricarica si interrompe. Le gambe e le braccia devono essere dritte, altrimenti non ci sarà alcun effetto adeguato. Ripetere 5 volte e aumentare il numero di esercizi, se possibile.
- Sdraiati sulla schiena e inclina la testa per toccare il petto con il mento. Tenere mentre si inclina per 2 - 3 secondi, quindi prendere la posizione di partenza. Ripetere 10 volte.
Come curare l'osteocondrosi cervicale a casa con il massaggio
La rapida rimozione del processo infiammatorio e l'eliminazione dei nervi e delle arterie schiacciati fornisce un massaggio eseguito a casa per l'osteocondrosi cervicale. Anche in casi particolarmente avanzati, questa procedura può portare un notevole sollievo dai sintomi della malattia.
Per trattare l'osteocondrosi cervicale a casa con il massaggio, è necessario preparare:
- Tappeto speciale resistente.
- Una sedia comoda, se possibile.
- Scopa o bastoncini di bambù.
- Nastro (utile per l'automassaggio quando si strofina il collo).
- Oli essenziali.
Prima di procedere con le azioni attive, è necessario familiarizzare con i principi di base per condurre un massaggio a casa con l'osteocondrosi cervicale. È importante osservare le seguenti regole:
- Fai il massaggio delicatamente, non esercitare troppa pressione sul collo, sulla schiena.
- Devi iniziare a muoverti dal coccige, spostandoti lentamente lungo la colonna vertebrale fino al collo.
- I professionisti consigliano di lubrificare le mani e la schiena con crema o olio da massaggio in modo che la pelle sia più morbida.
- Massaggia la schiena e il collo solo con le dita, delicatamente, senza movimenti bruschi.
Spesso, per il trattamento dell'osteocondrosi cervicale, le banche usano il massaggio a casa. Tali prodotti per il massaggio migliorano efficacemente la circolazione sanguigna.
I massaggiatori a volte usano il miele nel processo di lavoro. Una piccola quantità di miscela di miele viene applicata sul collo e sulle spalle riscaldati. Il massaggio al miele continua fino a quando le mani diventano appiccicose e il miele diventa bianco.
Il collo potrebbe iniziare a gemere un po'. Dopo la procedura, è necessario lavarlo con acqua tiepida e avvolgerlo con una sciarpa calda. La mattina dopo, dopo un tale massaggio, una persona si sente allegra ed energica.
Come curare l'osteocondrosi cervicale da soli senza visitare un medico
Ad oggi, ci sono molti modi per riprendersi a casa, ma è consigliabile consultare un medico per un consiglio in modo da essere sicuri della correttezza delle proprie azioni.
Cosa bisogna fare? Come abbiamo già accennato, la ginnastica e il massaggio sono abbastanza efficaci. Queste procedure ridurranno il dolore, rilasseranno i muscoli della schiena, del collo e delle spalle.
Impossibile non menzionare l'applicatore Kuznetsov. L'agopuntura è un modo molto efficace per affrontare l'osteocondrosi cervicale. Non tutti i pazienti andranno per l'agopuntura, ma le piccole spine sono un'eccellente alternativa domestica per lui. L'applicatore dell'ago fornirà a una persona che soffre di una malattia spiacevole, non solo sollievo, ma è anche in grado di curare il paziente. Inizia a sdraiarti sugli aghi con pochi minuti al giorno.
Non importa quanto siano scettici i medici sull'autotrattamento, la medicina tradizionale è molto richiesta tra i pazienti con osteocondrosi cervicale. Senza visitare un medico, è possibile prepararsi diverse utili infusioni che vengono assunte per via orale o esterna.
Abbastanza spesso, l'osteocondrosi viene trattata con il rafano. La foglia della pianta viene rubata intorno al collo e fissata saldamente. Si consiglia di eseguire la procedura prima di andare a letto.
Nella lotta contro la malattia del collo, viene utilizzata l'unguento di patate. La verdura viene macinata in un frullatore, mescolata con qualche cucchiaio di miele e senape. L'unguento finito viene applicato quotidianamente sul collo.
Un impacco caldo di alcol o vodka tratta perfettamente l'osteocondrosi cervicale. Per mezzo litro di alcol hai bisogno di 50 grammi di senape, 50 grammi di succo di fiori di aloe e un grammo di propoli. Nella miscela risultante, il tessuto viene inumidito e fissato saldamente sul collo.
Un paziente con osteocondrosi cervicale durante il trattamento stesso senza visitare un medico dovrebbe nuotare. Attenzione: il nuoto è consentito solo dopo aver consultato il medico.
In quali casi è controindicato il trattamento domiciliare dell'osteocondrosi cervicale?
Per non farti del male nel trattamento dell'osteocondrosi del rachide cervicale a casa, è necessario tenere conto di una serie di controindicazioni all'autotrattamento. Senza visitare un medico per l'osteocondrosi del collo, non puoi fare con:
- Gravidanza.
- allattamento.
- Processi infiammatori nel corpo.
- alta temperatura.
- Gravi disturbi e dolori acuti nella regione cervicale.
- La presenza di malattie ereditarie.
- Grave esaurimento del corpo.
Ora hai familiarità con come trattare l'osteocondrosi cervicale a casa. Vorrei ricordarvi che l'autotrattamento non porta sempre il risultato atteso. Il modo migliore per non commettere errori è farsi consigliare dal proprio medico sul trattamento dell'osteocondrosi del collo a casa.